logo
  • Información
    04-2285208
  • Reservar consultas
    04-2295303
  • 5 ejercicios contra la gripe

    5 ejercicios contra la gripe

    ¡Actívate y dile adiós a los gérmenes!


    Si sólo tienes estornudos, cuerpo cortado y nariz tapada, estos ejercicios son ideales para recuperar tu salud y regresar a tus actividades cotidianas.


    1. Camina.  Si no te sientes con una gran condición física, trata de salir abrigado a la calle y da un paseo de 20 minutos. Esto te ayudará a descongestionar tu nariz y a mejorar tu estado de ánimo.

    2. Trota. Esta actividad es un descongestionante natural y despeja tu mente. Con esto olvidarás los malestares y disfrutarás del aire a tu paso.

    3. Qi Gong. Se trata de movimientos lentos y conscientes. Es una mezcla de artes marciales y meditación. Es muy útil para reducir el estrés, la ansiedad y mejorar el flujo de sangre y aumentar la energía.

    4. Yoga. Fortalece tu sistema inmune. Además, los estiramientos alivian los dolores y molestias relacionadas con los resfriados y las infecciones respiratorias. Centra tu atención en posturas sanadoras.

    5. Baila. Al tomar una clase de zumba o simplemente mover tu cuerpo al ritmo de la música reducirás el estrés y favoreces el desarrollo de anticuerpos para combatir los gérmenes de la gripe.

    .

    CONSEJO:
    Recuerda respetar las indicaciones de tu médico, ingerir líquidos para prevenir la deshidratación y llevar una dieta balanceada, rica en vitamina C.


    Separe una consulta con nuestros especialistas.

    Teléfonos: 04-229-5303 / 04-228-5208 // WhatsApp: 099-442-4019

    Síguenos en @clinicapolitzerClinicaPolitzer en Facebook

     

     

    Dejar un comentario →

Dejar un comentario

Cancelar respuesta

Photostream