10 tips para vivir con rinitis alérgica
En muchos de los casos, la mayor dificultad para combatir la rinitis alérgica es que se desconoce el alérgeno que la desencadena. En otras, el tratamiento se dificulta porque los factores son muchos, o están presentes en demasiados lugares.
A continuación, algunos consejos prácticos para vivir con la rinitis alérgica.
1 – Cuando comience a sentir los síntomas de la rinitis alérgica, anote el día, hora, lugar y actividad que realizaba. Estos datos podrían servir en su próxima visita al médico para determinar los agentes que le producen alergias.
2 – Evite tener en su casa (o particularmente en su habitación) elementos como cortinas, alfombras, y otros que retienen el polvo.
3 – Limpie y aspire la casa con frecuencia, especialmente si tiene animales domésticos. Utilice mascarillas mientras lo hace para evitar contacto con el polvo.
4 – Cambie la ropa de cama una vez por semana y lávela con agua caliente para eliminar en lo posible la presencia de ácaros. En cuanto a colchones y almohadas, compre las versiones anti ácaros.
5 – No se automedique, especialmente si se trata de aerosoles para la congestión. Sin un buen consejo médico podría provocarse una sinusitis.
6 – Mantenga las ventanas de su casa y vehículo cerradas durante la época de polinización.
7 – Cuando realice la limpieza de la casa, utilice aspiradoras y trapos húmedos en vez de plumeros y trapos secos. Así evita esparcir el polvo mientras hace el aseo.
8 – Si tiene aire acondicionado, revise y limpie los filtros con frecuencia. La misma medida aplica si permanece mucho tiempo en oficinas con ductos.
9 – Procure tener en el bolso o cartera pañuelos, servilletas o toallitas que no desprendan pelusas. Así podrá protegerse en caso de polvaredas.
10 – Evite tener en su habitación peluches y libros. Estos acumulan el polvo, por lo que es recomendable guardarlos en otras áreas de la casa. Los libros se mantendrán sin polvo si los guarda en estanterías de vidrio.
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